Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar. &bull
Usurati-va situatia ajutandu-i pe altii.. &bull
Folositi miscarea si exercitiile fizice pentru a va potenta recuperarea. &bull
Gasiti-va propriul ritm de recuperare. &bull
Iertati-va limitarile si impartasiti rusinea simtita. &bull
Stopati flashbackurile. &bull
Stabiliti daca doriti sau aveti nevoie sa va amintiti Trauma. &bull
Constientizati faptul ca ati supravietuit traumei.
In aceasta carte, reputata autoare si specialista Babette Rothschild prezinta opt strategii pe care le puteti folosi impreuna cu orice alta carte sau program de recuperare, pentru a va potenta vindecarea traumelor: &bull
Folositi tehnicile de mindfulness pentru a identifica ce anume va ajuta si ce nu va ajuta in cadrul recuperarii.
Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.
Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu.
Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar
