Triple Magneziu beneficii - Ajuta la eliminarea metalelor grele din organism - Ajuta la cresterea performantelor sportive - Amelioreaza migrenele si depresia - Ajuta la intarirea articulatiilor - Ajuta la relaxarea muschilor - Lupta impotriva depresiei - Beneficii impotriva diabetului de tip 2 - Scade tensiunea arteriala - Beneficii antiinflamatorii Beneficii de sanatate bazate pe dovezi ale magneziului 1.
Un alt studiu a aratat ca persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care iau doze mari de Magneziu in fiecare zi au prezentat imbunatatiri semnificative ale nivelului de zahar din sange si hemoglobin.
Un studiu care a urmat mai mult de 4.000 de persoane timp de 20 de ani a constatat ca cei cu cea mai mare cantitate de Magneziu au fost cu 47% mai putin predispusi la diabet.
In plus, cercetarile arata ca persoanele cu un aport scazut de Magneziu au un risc mai mare de a dezvolta diabet.
Aceasta poate afecta capacitatea insulinei de a mentine concentratiile de zahar din sange sub control.
Studiile sugereaza ca aproximativ 48% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au nivel scazut de Magneziu in sangele lor.
Are beneficii impotriva diabetului de tip 2 Magneziul, de asemenea, este benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. 4.
Intr-un studiu controlat, randomizat, la adultii varstnici deprimati, 450 mg de Magneziu imbunatatesc zilnic starea de spirit la fel de eficient ca si un medicament antidepresiv.
Cu toate acestea, suplimentarea cu acest mineral poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei.
Cu toate acestea, altii subliniaza necesitatea unor cercetari mai aprofundate in acest domeniu.
Unii experti considera ca un continut scazut de Magneziu al alimentelor moderne poate provoca multe cazuri de depresie si boala mintala.
O analiza efectuata la peste 8.800 de persoane a constatat ca persoanele cu varsta sub 65 de ani cu cea mai mica cantitate de Magneziu au avut un risc de depresie de 22% mai mare.
Magneziile lupta impotriva depresiei Magneziul joaca un rol critic in functia creierului si starea de spirit, iar nivelurile scazute sunt legate de un risc crescut de depresie. 3.
Ei au prezentat, de asemenea, scaderea nivelurilor de insulina si hormon de stres.
Intr-un alt studiu, sportivii care au suplimentat cu Magneziu timp de patru saptamani au alergat mai repede, cu bicicleta, timpii de inot si in timpul unui triatlon.
Intr-un studiu, jucatorii de volei care au luat 250 mg de Magneziu pe zi au inregistrat imbunatatiri ale miscarilor de sarituri si brate.
Studiile au aratat ca suplimentarea cu acesta poate spori performanta exercitiilor fizice pentru sportivi, persoanele in varsta si persoanele cu boli cronice.
Magneziul ajuta la mutarea glicemiei in muschi si la eliminarea acidului lactic, care se poate acumula in muschi in timpul exercitiilor fizice si poate provoca dureri.
In timpul exercitiilor, este posibil sa aveti nevoie de 10-20% mai mult Magneziu decat atunci cand va odihniti, in functie de activitate.
Poate stimula performanta exercitiilor Magneziul joaca, de asemenea, un rol in performanta exercitarii. 2.
Reglarea sistemului nervos: Ajuta la reglarea neurotransmitatorilor, care trimit mesaje in creier si in sistemul nervos.
Miscari musculare: Este o parte a contractiei si relaxarii muschilor.
Intretinerea genetica: Ajuta la crearea si repararea ADN si ARN.
Formarea de proteine: Ajuta la crearea de noi proteine din aminoacizi.
De fapt, este implicat in mai mult de 600 de reactii in organism, inclusiv: Crearea de energie: ajuta la transformarea alimentelor in energie.
Unul dintre rolurile principale ale magneziului actioneaza ca un cofactor sau "molecula ajutatoare" in reactiile biochimice efectuate in mod continuu de enzime.
De fapt, fiecare celula din corpul tau o contine si are nevoie sa functioneze.
Aproximativ 60% din Magneziu din organism se gaseste in oase, in timp ce restul este in muschi, tesuturi moi si fluide, inclusiv sange.
Magneziul este implicat in sute de reactii biochimice din corpul nostru Magneziul este un mineral gasit in pamant, in mare, plante, animale si oameni.
Triple Magneziu beneficii - Ajuta la eliminarea metalelor grele din organism - Ajuta la cresterea performantelor sportive - Amelioreaza migrenele si depresia - Ajuta la intarirea articulatiilor - Ajuta la relaxarea muschilor - Lupta impotriva depresiei - Beneficii impotriva diabetului de tip 2 - Scade tensiunea arteriala - Beneficii antiinflamatorii Beneficii de sanatate bazate pe dovezi ale magneziului 1
