Este posibil sa ramai „sanatos la cap, intr-o lume nebuna ? Autorii acestei carti cred ca da, si ne ofera 101 cai pentru a face fata acestei adevarate provocari a secolului nostru.
Tulburarea obsesiv compulsiva.
Atacurile de panica 70.
Evitarea epuizarii 69.
Presiunea vietii cotidiene 68.
Etapele stresului 67.
Stresul 66.
Virtutile autodezvaluirii Gestionarea stresului si anxietatii 65.
Despre a fi extrem de discret 64.
Asertivitate, agresiune si pasivitate 63.
Limbajul emotional negativ 62.
Acceptarea criticilor 61.
Criticile 60.
Despre scuzele nesincere 59.
Afirmatiile care incep cu „eu 58.
Pericolele generalizarii 57.
Renuntarea la ranchiuna si la supararile trecute 56.
Despre a spune „nu 55.
Intelegerea elementelor comunicarii 54.
Diferente de gen in comunicare: fapt sau fictiune? 53.
Comunicarea eficienta 52.
Despre importanta prieteniei autentice A comunica eficient 51.
Despre parentajul eficient: partea a III a 50.
Despre parentajul eficient: partea a II a 49.
Despre parentajul eficient: partea I 48.
Bunatatea nu va depasi rautatea 47.
Cum actionezi este mai important decat cine esti 46.
Poti avea incredere in ea? Depinde… 45.
Lupta pentru o casnicie reusita 44.
Cum sa ajuti o relatie perturbata… sau sa faci una buna si mai buna 43.
Cheile unui mariaj de succes 42.
Nu ti reprima sentimentele Construirea unor relatii de succes 41.
Asumarea responsabilitatii 40.
Importanta miscarii 39.
Injecteaza ti niste umor in viata 38.
Despre munca productiva 37.
Invata sa delegi: nu face tu totul 36.
Faptele pledeaza mai bine decat vorbele 35.
Trei imperative elementare tipice pentru persoanele nevrotice Aduna( ti) mintile (si actiunile) 34.
Poti sa arunci cu pietre 33.
Stabilirea unor obiective realiste 32.
Despre fapte si opinii 31.
Greselile pot fi frumoase 30.
Evita sa fii fascist cu tine insuti 29.
Concluziile pripite 28.
A emite pareri si a judeca 27.
Ai grija la asteptarile mari 26.
Nefericirea ne o facem singuri 25.
Nimeni nu e perfect! 24.
Pericolele gandirii pozitive gresite 23.
Mai multe despre „trebuie si „e obligatoriu 22.
Tirania lui „trebuie 21.
Cum sa fii mai fericit gandind mai sanatos 20.
Cum gandesti, asa te simti 19.
Cum sa nu mai amani lucrurile — partea a II a Gandeste sanatos 18.
Cum sa nu mai amani lucrurile — partea I 17.
Cum sa invingi insomnia 16.
Metode de relaxare rapida 15.
Meditatia: partea a II a 14.
Meditatia: partea I 13.
Rezolvarea problemelor 12.
Intensificarea celor cinci simturi 11.
Folosirea tehnicilor paradoxale 10.
O imagine intaritoare speciala 9.
Folosirea unui termometru emotional 8.
Incetarea obiceiurilor proaste 7.
Exersarea creierului 6.
Atingerea echilibrului mental 5.
Reprogramarea propriei minti 4.
Puterea imaginatiei 3.
Ce sa ti spui cand vorbesti cu tine 2.
Cuprins: Cuvant inainte Introducere Strategii pentru pastrarea sanatatii 1.
A realizat, impreuna cu tatal sau, emisiunea de radio „Probleme de sanatate mentala .
Lazarus, este psiholog clinician si psihoterapeut.
Fiul sau, Clifford N.
S-a mutat in Statele Unite in 1967, unde a dezvoltat ceea ce avea sa fie contributia sa majora la domeniul psihoterapiei, terapia multimodala, o forma de terapie cognitiv-comportamentala bazata pe teoria invatarii sociale si cognitive si pe rezolvarea practica de probleme.
Lazarus s-a nascut in Johannesburg, Africa de Sud, unde a studiat si a castigat experienta clinica in lucrul cu pacientii cu fobii. Arnold A.
Pe langa alte teme abordate cu realism si umor, cum ar fi pericolele gandirii pozitive, pierderea in greutate, comunicarea cu sefii si colegii, autorii ofera sugestii referitoare la alegerea unei psihoterapii, insotite de descrierea celor mai bune (si mai rele) tipuri de terapeuti.
Care sunt elementele vitale ale unei casnicii de succes; cum sa-ti gestionezi mai bine furia, depresia, stresul si anxietatea; cum este influentata starea noastra de bine de reactia la evenimentele de zi cu zi -- la astfel de intrebari autorii raspund in „pastile de cate un minut, scrise initial pentru ascultatorii emisiunii de radio pe care cei doi o realizau impreuna.
Este posibil sa ramai „sanatos la cap, intr-o lume nebuna ? Autorii acestei carti cred ca da, si ne ofera 101 cai pentru a face fata acestei adevarate provocari a secolului nostru
