Magneziul are efect calmant(scade excitabilitatea fibrelor neuro-musculare,atat netede cat si striate).
De obicei, aceste persoane elimina cantitati mari de magneziu ca urmare a metabolismului crescut.
Administrare:
1 plic pe zi, dizolvat intr-un pahar cu apa..
Este necesar consumul unor cantitati mai mari de magneziu si in cazul persoanelor expuse la munca fizica dificila sau la conditii de stres.
Aceste cazuri sunt intalnite, de exemplu, la adolescenti, in cazul femeilor care alapteaza sau la femeile insarcinate.
Cauzele deficientei de magneziu pot fi generate si de o nevoie crescuta a organismului pentru acest element.
Magneziul este esential in mentinerea echilibrului electrolitic al organismului uman si, in plus, participa la dievrse procese metabolice in organism.
Vitamina B6 adaugata magneziului creste asimilarea acestuia in organism, asigurandu-i o concentratie mare in plasma si o scadere a eliminarii prin urina.
De ce apare deficienta de magneziu in organsim?
Asimilarea magneziului in organism este afectata de dietele bogate in grasimi si in proteine.
Asimilarea magneziului in organism este redusa din varii cauze:
- Cure de slabire dese sau pe perioade lungi.
- Diete alimentare bogate in fibre.
- Diete bogate in calciu sau calciu consumat o perioada lunga de timp in vederea prevenirii osteoporozei.
Eliminarea magneziului este accelerata de:
- consumul de cafea si ceai concentrat.
- excesul de alcool.
- consumul de alimente tip fast food.
- excesul de bauturi cu fosfati si de produse conservate.
Nivelul de magneziu din organism este variabil si se poate modifica in timp in functie de necesarul de magneziu si modificarile dietei si stilului de viata.
Contracareaza stresul si are efect protector asupra miocardului.
Magneziul are efect calmant(scade excitabilitatea fibrelor neuro-musculare,atat netede cat si striate)
