Pe pamant exista cinci zone albastre, unde locuitorii de acolo se deosebesc prin viata deosebit de lunga.
Unde i-a gasit el pe acesti oameni? In Zonele albastre.
Zonele albastre combina ultimele si cele mai bune cercetari facute asupra imbatranirii cu exemple inspiratoare de la oameni reali care au ajuns in etate ducand vieti active, fiind inconjurati de familie si prieteni, trecand doar prin cateva probleme minore de sanatate..
Exploratorul National Geographic, Dan Buettner, a calatorit in toata lumea pentru a-i intalni pe cei mai longevivi oameni de pe pamant si a invatat noua lectii puternice, si totusi simple, care te pot inspira si ajuta sa faci schimbari care sa iti adauge cativa ani de viata.
FamiliaA trai o viata sanatoasa la varsta de 90 sau 100 de ani poate fi mai usor decat crezi.
Religia7.
Un pahar de vin rosu pe zi6.
Mancati mai multe oleaginoase5.
Plantele reprezinta totul4.
Micsorati consumul de calorii cu 20%3.
Activitate fizica in mod natural2.
Specialistii au ajuns la concluzia ca oamenii din aceste regiuni mananca mai ales fructe, legume si cereale, in timp ce carnea este consumata de doar cinci ori pe luna, de obicei pentru a sarbatori unele evenimente.
Iata 7 principii ale longevitatii de la oamenii din aceste zone:1.
Aceste zone se afla pe insula Sardinia, din Italia, peninsula Nicoya in Costa Rica, prefectura Okinawa in Japonia, comunitatea Loma Linda din California si insula Ikaria, din Grecia.
Un element cheie in dieta locuitorilor din Zonele albastre sunt leguminoasele, boabele de fasole sau mazare continand mai multe proteine decat carnea de vita, de exemplu.
Peste 65% din mancarea pe care o consuma locuitorii zonelor albastre provine din carbohidrati complecsi, cum ar fi cartofii dulci (in Japonia) sau porumbul (in Costa Rica).
Pe pamant exista cinci zone albastre, unde locuitorii de acolo se deosebesc prin viata deosebit de lunga
