AFLA DACA ESTE PENTRU TINE: Stiai ca s-ar putea sa ai un deficit de vitamina D daca te confrunti frecvent cu dureri musculare, daca resimti o stare de epuizare ori de cate ori depui efort fizic, daca ai stari de depresie, neliniste si nervozitate ori daca deseori ti se intampla sa-ti sangereze gingiile? Studiile arata ca deficitul de vitamina D poate favoriza aparitia cancerului sau a bolilor cardiovasculare.
Vitamina D3 trebuie utilizată : în lunile de toamnă și de iarnă, în perioada septembrie-aprilie pe tot parcursul anului, în cazul în care pe timpul verii nu s-a asigurat o expunere adecvată la soare,.
Aportul de vitamina D3 Dozele recomandate pentru femei și bărbați sunt de 800-2000 UI/zi, în funcție de greutatea corporală. În urma acestora, a rezultat că nivelurile scăzute de vitamina D sunt comune, 59% din persoanele evaluate se confruntă cu deficit de vitamina D, cu precădere în rândul persoanelor în vârstă, în sezonul rece.
Cauzele deficienţei de vitamina D3 scăderea sintezei cutanate, care este condiţionată de lumina solară bolile de ficat şi de rinichi, boli genetice, boli intestinale cronice obezitatea (vitamina D este solubilă în grăsimi, cantitatea excesivă de ţesut adipos fiind un depozit inutil, care îngreunează trecerea în forma activă) acţiunea unor medicamente (de exemplu, anticonvulsive) conţinutul insuficient de vitamina D în alimentaţie În România, în intervalul 2012-2014, într-un lanț de laboratoare private s-au efectuat evaluări ale nivelului de Vitamina D pe un eșantion de 6631 persoane.
Efectele carenței de vitamina D sunt periculoase pentru copiii mici (risc de rahitism), al căror sistem osos este în curs de dezvoltare, dar şi pentru persoanele vârstnice (risc de osteoporoză), care au peste 65 de ani şi a căror capacitate de absorbţie a calciului din tractul digestiv este scăzută, iar sinteza cutanată a vitaminei D este insuficientă.
Deficienţa vitaminei D limitează absorbţia calciului, chiar şi atunci când dieta noastră furnizează cantităţi suficiente din acest mineral.
Mai mult, joacă un rol indispensabil în procesul de mineralizare al oaselor.
Deficitul de vitamina D crește, de asemenea, riscul afecțiunilor cu substrat autoimun, adică al acelor afecțiuni în care sistemul imunitar se întoarce împotriva celulelor corpului.
Deficitul de vitamina D3 Studii recente au arătat că deficitul de vitamina D3 este corelat cu dezvoltarea anumitor boli și este văzut ca un factor de risc pentru apariția lor, respectiv boli autoimune, boli metabolice, boli cardiovasculare, hipertensiune, diabet de gradul I, II. În ciuda faptului ca organismul nostru absoarbe vitamina D sub influența soarelui, resursele obținute în acest fel se epuizează rapid.
Câteva ore de stat la plajă în timpul vacanței de vară nu duc la creșterea cantității de vitamina D la nivelul pielii. În scopul de a furniza organismului o doză suficient de mare de vitamina D, nu este nevoie de o expunere îndelungată la soare.
O expunere zilnică de 10-15 minute este suficientă pentru sinteză, interval în care vitamina produsă sub efectul razelor solare poate acoperi până la 80% din necesarul zilnic.
Vitamina D3 este supranumită și vitamina soarelui, întrucât organismul uman reușește să o sintetizeze în piele, la contactul acesteia cu razele solare.
Vitamina D3 joacă un rol important în organismul uman, fiecare celulă a corpului nostru fiind dotată cu un receptor al acestei vitamine, având impact direct sau indirect asupra a peste 200 de gene diferite.
Suplimentul alimentar Detrical de la Zdrovit contine 50 mcg vitamina D3, asigurand 1000% din doza zilnica recomandata.
Prospect: Vitamina D contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, la mentinerea sanatatii sistemului osos, precum si la sustinerea functiei normale a sistemului muscular.
Recent, cercetatorii de la Universitatea Harvard au ajuns la concluzia ca nivelul redus de vitamina D in organism poate determina aparitia hipertensiunii arteriale in cazul femeilor.
AFLA DACA ESTE PENTRU TINE: Stiai ca s-ar putea sa ai un deficit de vitamina D daca te confrunti frecvent cu dureri musculare, daca resimti o stare de epuizare ori de cate ori depui efort fizic, daca ai stari de depresie, neliniste si nervozitate ori daca deseori ti se intampla sa-ti sangereze gingiile? Studiile arata ca deficitul de vitamina D poate favoriza aparitia cancerului sau a bolilor cardiovasculare
