Beneficii Cafeina: • Inlocuitor excelent pentru cafea • Cafeina iti ofera multa energie • Ajuta la arderea grasimilor • Amelioreaza durerea musculara • Va ajuta sa va mentineti treaz • Creste forta si puterea musculara • Mai multa energie, mai multa vigilenta si mai putina oboseala Ce este cafeina? Caffeine este un supliment utilizat pentru pierderea in greutate, cresterea energiei si a performantelor antletice.
Un studiu a fost efectuat pe 18 sportivi d. Forta si puterea musculara Cofeina nu este eficienta doar pentru sportivii orientati spre distante, este un instrument excelent pentru haltere si alte activitati anaerobe.
Un produs secundar de cafeina este o reducere a efortului perceput, care devine sinergie cu beneficiile sale de crestere a rezistentei.
O doza de cofeina care mareste rezistenta poate fi administrata imediat si dureaza aproximativ 6 ore.
O doza de cofeina de 3 mg pe kg echivaleaza cu 272 mg pentru o persoana de 90 kg, aproximativ 200 mg pentru o persoana de 70 kg si 340mg pentru o persoana de 115 kg.
Cresterea dozei la 6 mg pe kg de greutate corporala nu a produs o imbunatatire suplimentara a performantei.
Un studiu care a implicat rezistenta la ciclism a constatat ca 3 mg pe kg de greutate corporala este optim pentru cresterea beneficiilor de anduranta.
Se crede ca cofeina ajuta la efortul si efortul perceput, astfel incat, in mod esential, exercitiile se simt mai usor.
Prin cresterea oxidarii grasimilor, cofeina impiedica organismul sa utilizeze glucoza intramusculara ca sursa de energie initiala, astfel incat energia stocata sa poata fi rezervata mai tarziu.
Acest lucru pare sa fie un rezultat atat al inhibarii andenosinei, cat si al efectului de reducere a glucozei pe care il are cofeina asupra muschilor. Rezistenta musculara Pentru activitatile aerobice cum ar fi ciclismul sau alergatul, cofeina imbunatateste rezistenta.
Daca luati cofeina in mod regulat, probabil ca nu veti vedea cat de mult ar putea beneficia de arderea grasimilor ca cineva care rareori ia stimulentul.
Pierderile de grasimi ale cofeinei sunt mai pronuntate in indivizii fara toleranta la cafeina.
Efedrina este mai eficienta, dar poate fi periculoasa si este adesea mai greu de gasit decat sinefrina.
Puteti combina cafeina cu Efedrina sau Sinefrina pentru cresterea potentialului de ardere a grasimilor.
Dozele de aproximativ 200 mg de cafeina sau mai mult sunt utilizate in mod obisnuit pentru pierderea de grasimi.
Efectele pot fi marite atunci cand sunt combinate cu exercitii, deoarece corpul dumneavoastra va fi pregatit pentru pierderea de grasimi.
Aceasta mareste eliberarea de grasimi in sange si va ajuta corpul sa o arda mai repede.
Dar cat de repede metabolizati cofeina depinde de genele voastre. Cresterea pierderilor de grasimi Din moment ce cofeina creste productia de energie generala, are un efect pozitiv asupra sistemului metabolic.
Acest lucru te face sa te simti treaz si mai atent.
Cand consumati cofeina, se ataseaza acelorasi receptori si evita legarea adenozinei la fel de mult.
Dar cofeina este similara structural cu adenozina.
Acel semn de somnolenta de la mijlocul dupa-amiezii care l-ai avut? Puteti multumi adenozinei pentru asta.
Atunci cand adenozina se blocheaza la anumiti receptori din creier, aceasta va face sa va incetiniti si sa va simtiti somnolenti.
E un impersonator mascat de alte substante chimice din creier - un neurotransmitator numit adenozina. Cum functioneaza cafeina in corpul nostru? Cofeina functioneaza in acelasi mod indiferent daca este dintr-o sursa naturala sau cofeina anhidra.
In mod normal, este ingerata sub forma de cafea sau ceai, dar a fost facuta in forma de suplimente alimentare pentru persoanele care doresc sa controleze efectele mai indeaproape.
Cofeina se gaseste in mod natural in multe plante, fasole, seminte si frunze.
Anhidru inseamna "fara apa".
Cofeina este o versiune pura, sub forma de pulbere, Capsule sau pastile, a cofeinei, care este, in mod normal, o substanta asemanatoare cristalinei.
Tabletele de cafeina imbunatatesc rezistenta aeroba si anaeroba.
Beneficii Cafeina: • Inlocuitor excelent pentru cafea • Cafeina iti ofera multa energie • Ajuta la arderea grasimilor • Amelioreaza durerea musculara • Va ajuta sa va mentineti treaz • Creste forta si puterea musculara • Mai multa energie, mai multa vigilenta si mai putina oboseala Ce este cafeina? Caffeine este un supliment utilizat pentru pierderea in greutate, cresterea energiei si a performantelor antletice
