Asezati-va confortabil.
Cartea aceasta este impartita in 8 capitole, printre care: Depasirea obsta colelor in crearea unei rutine de meditatie
Arta de a sta pentru a medita
Intinderi/pozitii yoga care sa te ajute sa stai confortabil
Exercitii de respiratie (pranayama)
Dieta si stil de viata
Ridica-te de pe perna si iesi in lume! Continand o serie de ilustratii minunate la interior, aceasta carte reprezinta ghidul fundamental catre pregatirea pentru meditatie..
Este un ghid de referinta extrem de valoros pentru elevii care invata constientizare, yoga, budism, dar si traditii New Age.
Ajuta la pregatirea trupului pentru o meditatie constientizata, astfel incat mintea si trupul sa functioneze in sincron.
Aceasta este singura carte care se concentreaza asupra aspectului fizic al practicarii meditatiei in mod oficial.
Aceasta ne invita sa intelegem felul in care mintea ne poate fugi cu usurinta la alte lucruri, precum un catel, dar si ca disconfortul fizic poate fi adesea o distragere neobservata a atentiei.
Swami Saradananda ne arata cum pregatirea pentru yoga, exercitiile de respiratie si adaptarea pozitiilor ne pot ajuta la intarirea trupului pentru o meditatie sustinuta pe perioade mai lungi de timp.
Asezati-va confortabil exploreaza problemele fizice care pot aparea in timpul sederii, de la dureri la nivelul genunchilor la supraincordarea tendoanelor.
Acest lucru duce la instaurarea unei agitatii la nivelul mintii, ajungand pana la senzatia de "a nu medita bine".
Practicarea meditatiei poate suferi blocaje din cauza durerilor resimtite in timpul sederii.
Include pozitii si exercitii de respiratie care ajuta la eliminarea disconfortului, alaturi de sfaturi pentru dieta si stil de viata care sa ajute la calmarea si imbuna tatirea puterii de concentrare.
O excelenta carte in care toate acestea "se incruciseaza" si care va fi pe placul persoanelor cu diverse abordari in ceea ce priveste spiritualitatea.
Swami Saradananda este o renumita profesoara de yoga si meditatie.
Cartea leaga laolalta yoga, traiul constientizat si meditatia.
Aceasta este singura carte care ofera o abordare completa a pregatirii pentru o sesi¬une de meditatie lipsita de dureri.
Pregatirea mintii si a trupului pentru practicarea meditatiei in liniste Asezati-va confortabil este un ghid pentru stabilirea unei rutine de practicare a meditatiei pe termen lung in mod sanatos si placut.
Asezati-va confortabil
