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H muito tempo a Educa o F sica saiu do universo das experi ncias pessoais, da superficialidade e do senso comum, para o conhecimento sistematizado, racional e focado na experimenta o.
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Os amantes da atividade f sica e profissionais da rea de sa de encontrar o desde uma breve revis o dos princ pios do treinamento at os ajustes finos da muscula o como: amplitude de movimento, cad ncia do exerc cio e sele o do est mulo para hipertrofia.
Esse livro fruto dessa realidade.
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