Zdrowie i aktywność fizyczna - postaw na trening siłowy ,,Sport to zdrowie` - to powiedzenie znane od lat, które nie traci na aktualności.
W tej książce znajdziesz: - informacje i przykłady ćwiczeń, które pozwolą zaplanować optymalny, ide.
Stosując prezentowane treningi z pewnością zbudujesz masę mięśniową, zredukujesz tkankę tłuszczową i wzmocnisz swoją odporność.
Uwzględnił nie tylko efektywność, ale również zadbał, aby ćwiczenia nie obciążały nadmiernie mięśni, stawów i kości.
Autor, przygotowując programy treningowe, szczególną uwagę zwrócił na bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących.
Niewątpliwie istnieje wiele innych ćwiczeń, ale nie dorównują one skutecznością tym przedstawionym w książce.
Na nich opierają się najbardziej efektywne programy treningów.
Reasumując, ich skuteczność potwierdza się od wielu dekad.
Były one przetestowane przez miliony ćwiczących na całym świecie (na różnych poziomach zaawansowania i zaangażowania).
Idealna sylwetka - nauczysz się ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie Ćwiczenia prezentowane w tej książce to w większości klasyczne treningi.
Dostosujesz trening siłowy do swoich potrzeb i możliwości.
Ten przejrzysty, bogato ilustrowany poradnik dostarczy Ci kompleksowej wiedzy, którą wykorzystasz niezależnie od poziomu zaawansowania treningowego.
Zwiększysz masę mięśniową, zmniejszysz masę ciała, zredukujesz poziom tkanki tłuszczowej, wzmocnisz odporność i osiągniesz wymarzony wygląd.
Dzięki jasnym wskazówkom i wielu przykładom ćwiczeń, będziesz łatwo i bezpiecznie pracować nad swoją sylwetką.
Zdrowa kobieta, zdrowy mężczyzna - trening siłowy dla każdego Niezależnie od tego, czy trenujesz amatorsko, czy jesteś miłośnikiem kulturystyki i fitnessu, czy też przygotowujesz się do startu w zawodach, ta książka pomoże Ci stworzyć indywidualny program treningu.
Przygotowane w tym poradniku przykłady treningów umożliwią Ci osiągnięcie wymarzonej figury za pomocą bezpiecznych, dobrze zaplanowanych ćwiczeń.
Jest certyfikowanym trenerem personalnym i doradcą żywieniowym oraz pasjonatem kulturystyki i fitness.
Autor książki - Grzegorz Andrzejewski - od blisko 35 lat zajmuje się sportami sylwetkowymi, zarówno od strony teoretycznej, jak i praktycznej.
Ten kompleksowy poradnik jest idealny dla każdego, kto chce skutecznie i bezpiecznie pracować nad swoją sylwetką.
Dlatego swoją sportową przygodę zacznij od dobrego, profesjonalnego przygotowania.
Co gorsza, jeśli będziemy trenować bez dobrego przygotowania, możemy okupić to kontuzją.
Ponadto nie doprowadzi nas do zamierzonych rezultatów: zwiększenia masy mięśniowej, idealnej sylwetki czy redukcji tkanki tłuszczowej.
Skuteczne ćwiczenia i programy treningów - zdaj się na profesjonalistę Każdy trening, w tym również nowoczesny trening siłowy, który opiera się jedynie na metodzie prób i błędów, będzie wykańczający.
Niezależnie od tego, czy chcesz mieć idealną sylwetkę i szybko schudnąć, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, możesz z powodzeniem stosować nowoczesny trening siłowy.
Podczas ćwiczeń w szczególny sposób powinieneś zadbać o mięśnie, stawy i kości.
Niestety, w kontekście prowadzonych analiz, okazało się, że ponad połowa aktywnych fizycznie ćwiczy bez należytego przygotowania.
Z tego trening siłowy preferuje blisko 3 miliony osób.
Według wyników badań przeprowadzonych przez TNS Polska, niemal połowa Polaków (44 proc.) uprawia sport.
Niewątpliwie, jest to również doskonała recepta na to, jak szybko schudnąć, zadbać o sylwetkę i atrakcyjny wygląd.
Nic dziwnego, ponieważ regularna aktywność fizyczna poprawia oddychanie, wzmacnia serce, wspiera odporność, a nawet zwiększa średnią długość życia.
Zdrowie i aktywność fizyczna - postaw na trening siłowy ,,Sport to zdrowie` - to powiedzenie znane od lat, które nie traci na aktualności
