Beneficii VITAMINA A: - VITAMINA A este esentiala pentru sanatatea ochilor - Ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange - Mentine dantura sanatoasa - Ajuta la formarea structurii scheletice si ale tesuturilor moi Ce este VITAMINA A? VITAMINA A a fost prima data „descoperita“ în 1913, cand oamenii de stiinta au considerat ca ar putea minimiza orbirea de noapte.
Acest grad usor de deficit de VITAMINA A poate creste riscul copiilor de a dezvolta infectii respiratorii si diare.
Exista un interes crescut în forme incipiente de deficit de VITAMINA A, descris ca nivelurile scazute de depozitare de VITAMINA A, care nu provoaca simptome de deficienta evidente.
Acest lucru poate contribui la pneumonie asociata cu deficit de VITAMINA A.
In vitamina-A indivizii cu deficit, celulele mucoasei plamanilor îsi pierd capacitatea de a elimina boala cauzatoare de microorganisme. În tarile în care un astfel de deficit este comun si programele de imunizare sunt limitate, milioane de copii mor în fiecare an din cauza unor complicatii de boli infectioase, cum ar fi rujeola.
Deficitul de VITAMINA A diminueaza capacitatea de a lupta împotriva infectiilor.
Deficit de VITAMINA A contribuie la orbire prin a face corneei foarte uscata si deteriorarea retinei si corneei. În Egiptul antic, era cunoscut faptul ca consumul de ficat, care mai tarziu sa dovedit a fi o sursa bogata de vitamina, ar putea ameliora orbirea de noapte.
Cine are nevoie sa ia VITAMINA A si care sunt simptomele de deficit ale Vitaminei A? Orbirea pe timp de noapte este una dintre primele semne de deficit de VITAMINA A.
Acesta poate fi, de asemenea, nevoie pentru reproducere si alaptare.
VITAMINA A promoveaza o vedere buna, mai ales în lumina scazuta.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol, deoarece produce pigmenti din retina ochiului.
Ce face VITAMINA A? VITAMINA A ajuta la formarea si mentinerea sanatatii dintilor, ale tesuturilor moi sau ale scheletului, mucoaselor, functia imuna, echilibrul de zahar din sange si piele.
Aceste surse vegetale de beta-caroten sunt lipsite de grasimi si colesterol.
Cu cat este mai intensa culoarea unui fruct sau leguma, cu atat mai mare continutul de beta-caroten va fi.
Sursele de beta-caroten sunt morcovi, dovleac, cartofi dulci, dovleacul, pepene galben, grapefruit roz, caise, broccoli, spanac, cele mai multe legume cu frunze.
Radicalii liberi sunt considerati a contribui la anumite boli cronice si sa joace un rol în procesele degenerative observate in imbatranire.
Antioxidantii protejeaza celulele de la daune cauzate de substante instabile numite radicali liberi.
Beta-carotenul este un antioxidant.
Alfa-carotenul si beta-criptoxantina sunt, de asemenea, transformate în VITAMINA A, dar numai pe jumatate la fel de eficiente ca beta-carotenul.
Printre acestea, beta-caroten se face cel mai eficient in retinol.
ProVITAMINA comuna A carotenoide gasite în produsele alimentare care provin de la plante sunt beta-caroten, alfa-caroten si beta-criptoxantina.
Acestea pot fi facute în retinol în organism.
VITAMINA A, care se gaseste in fructe si legume colorate, se numeste proVITAMINA A carotenoidelor.
VITAMINA A se produce în mod natural în produsele de origine animala, cum ar fi ficatul, rinichii, unt, galbenusuri de ou, lapte integral si lapte degresat fortificat.
Retinolul poate fi facut din acidul retinal si retinoic (alte forme active de VITAMINA A) in organism.
Sursele se gasesc in ficat, lapte integral, si in unele produse alimentare fortificate.
Aceasta este absorbita sub forma de retinol, una dintre cele mai utilizabile forme (active) de VITAMINA A.
VITAMINA A gasita in produsele alimentare care provin de la animale este numita preformata VITAMINA A.
VITAMINA A este liposolubila, este apoi stocata in ficat, unde poate ramane pentru perioade lungi de timp.
Cand consumam beta-caroten, VITAMINA A este produsa in mod natural de enzimele din tractul digestiv care digera beta-caroten.
Apoi, în 1932 sa stabilit ca beta-carotenul, de asemenea, cunoscut sub numele de pro-VITAMINA A, a fost precursorul vitaminei A.
Beneficii VITAMINA A: - VITAMINA A este esentiala pentru sanatatea ochilor - Ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange - Mentine dantura sanatoasa - Ajuta la formarea structurii scheletice si ale tesuturilor moi Ce este VITAMINA A? VITAMINA A a fost prima data „descoperita“ în 1913, cand oamenii de stiinta au considerat ca ar putea minimiza orbirea de noapte
