Busola emotionala.
Intreaba-te, daca vezi ca sunt ganduri negre, nerealiste: "Pot alege sa gandesc difent? Pot sa ma focus, pe altceva acum?".
Cum sa iesim din labirintul emotiilorDaca ai tendinta de a-ti umple mintea cu ganduri negative cu privire la tine, la viitor sau cu privire la altii, ia distanta potrivita fata de aceste ganduri, astfel incal sa poti observa daca ele sunt sau nu bazate pe o realitate.
Busola emotionala