Despre somn.
A publicat in reviste de specialitate peste 100 de articole stiintifice si a participat la emisiuni TV la BBC News, NPR’s Science Friday, Nova sau 60 Minutes. . (The Guardian) Matthew Walker este profesor de neurostiinte si psihologie la UC Berkeley, director al Sleep and Neuroimagining Lab din cadrul acesti universitati, si fost profesor de psihiatrie la Harvard University. (Adam Gazzaley, professor de neurologie si psihiatrie, University of Chicago) E poate putin precipitat sa spun ca aceasta carte mi-a slavat viata, dar pot sa spun cu siguranta ca mi-a deschis ochii in multe privinte.
Dincolo de curiozitatea pur intelectuala, cartea exploreaza consecintele pe care lipsa unui somn de calitate le are asupra sanatatii noastre si ne furnizeaza sfaturi Despre cum sa ne imbunatatim modul in care ne traim viata.
Matthew Walker ne poarta intr-o calatorie fascinanta in care vom descoperi totul Despre stiinta somnului.
Despre somn este o lectura incantatoare! (Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University) Despre somn este pur si simplu o lectura obligatorie.
Matt Walker ne explica cum noile descoperiri stiintifice dezleaga acest mister. (Matthew Walker) Cine trebuie sa citeasca aceasta carte?⦁ Oricine vrea sa traiasca (mai) sanatos⦁ Oricine doreste sa-si imbunatateasca calitatea somnului⦁ Studentii la biologie, medicina, psihiatrie, psihologie Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din vietile noastre.
Somnul este, cu siguranta, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.
Cel mai rau, somnul va face sa fiti vulnerabili in fata pradatorilor.
Nu puteti sa va cresteti sau protejati urmasii.
Nu puteti gasi un partener pentru a va reproduce.
Nu puteti socializa.
Cand dormiti, nu puteti sa faceti rost de hrana.
Indiferent din ce unghi priviti, somnul pare sa fie cel mai bizar fenomen biologic.
Daca ne intrebam de ce dormim din perspectiva evolutiei, misterul doar se adanceste.
Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime.
Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange.
Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli.
De ce este vital sa dormim si sa visam O lectura incantatoare, obligatorie, atat pentru cei care sufera de tulburari de somn, cat si pentru cei care doresc sa inteleaga rolul vital pe care acesta il are in starea de sanatate optima.
Despre somn
