Aplica la ciencia deportiva a tu Entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte.
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The book looks at why many people fear Strength training, why they shouldn\'t, and how they can incorporate it into their daily lives.
In this book, Author Austin Current takes readers through the science of Strength training, weight loss, nutrition, and overall health. - The hard dietary science that debunks common myths and important information to properly fuel your body - Depictions of 33 exercises: how to do them, common mistakes, and the benefits of each Work towards your Strength goals.
Inside the pages of this Strength training book, you\'ll discover: - The physiology and benefits of Strength training - Workout plans for beginners, enthusiasts, and personal trainers.
Packed with research that supports the notion that bodyweight exercises help you reach your weight and fitness goals, this simple to follow guide also gives you valuable insight into how nutrition and exercise can improve your health. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Is it time to lose weight, gain muscle, and speed up your metabolism? Discover the hard science needed to perfect each exercise and build your strongest body - at home or in the gym.
Quieres profundizar más? Explora otros libros de nuestra serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga y Running.
Sea cual sea tu nivel, en estas páginas encontrarás información y herramientas para aprender, entender y realizar ejercicios de Fuerza y resistencia con confianza.
Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, cómo limitar las temidas agujetas, qué comer y cuándo, o cómo mejorar la movilidad tras sufrir una lesión. - Valiosa información nutricional y consejos dietéticos para mejorar la salud, el rendimiento y acelerar la recuperación. - Más de 100 ejercicios para trabajar grupos musculares concretos en casa o en el gimnasio. - Programas de Entrenamiento y musculación por niveles y objetivos.
Aprende a ejercitarte correctamente, Evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre - Con ilustraciones anatómicas claras que explican la mecánica muscular y la fisiología del ejercicio.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el Entrenamiento de Fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Aplica la ciencia deportiva a tu Entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte
