Menţine o tensiune arteriala sanatoasa Favorizeaza reducerea valorilor tensiunii arteriale SFATURI PRACTICE DE DIETA ŞI STIL DE VIAŢA Reduceţi cat mai mult posibil consumul de grasimi saturate si grasimi bdquotransrdquo untura unt margarina oua branzeturi grase carne grasa mezeluri evitaţi consumul de sare si de legume care conţin cantitaţi mai mari de sodiu ţelina spanac muraturi ape minerale bogate in sodiu reduceţi consumul de dulciuri produse de patiserie bauturi bogate in cofeina si alcoolul Consumaţi legume sarace in sodiu si celuloza morcovi dovlecei fasole verde salata verde rosii ardei fructe crude coapte compoturi lactate slabe paine neagra veche de o zi cereale grau orez hrisca peste slab in cantitaţi moderate Puteţi manca oua pe saptamana Puteţi consuma in cantitaţi moderate grasimi nesaturate din uleiuri vegetale presate la rece de masline floarea soarelui porumb in canepa dovleac precum si nuci alune migdale fistic seminţe de floarea soarelui si de dovleac neprajite de asemenea in cantitaţi moderate Recomandam consumul a mesezi in cantitaţi reduse Urmariţi eliminarea greutaţii in exces obezitatea evitaţi sedentarismul.
Menţine o tensiune arteriala sanatoasa Favorizeaza reducerea valorilor tensiunii arteriale SFATURI PRACTICE DE DIETA ŞI STIL DE VIAŢA Reduceţi cat mai mult posibil consumul de grasimi saturate si grasimi bdquotransrdquo untura unt margarina oua branzeturi grase carne grasa mezeluri evitaţi consumul de sare si de legume care conţin cantitaţi mai mari de sodiu ţelina spanac muraturi ape minerale bogate in sodiu reduceţi consumul de dulciuri produse de patiserie bauturi bogate in cofeina si alcoolul Consumaţi legume sarace in sodiu si celuloza morcovi dovlecei fasole verde salata verde rosii ardei fructe crude coapte compoturi lactate slabe paine neagra veche de o zi cereale grau orez hrisca peste slab in cantitaţi moderate Puteţi manca oua pe saptamana Puteţi consuma in cantitaţi moderate grasimi nesaturate din uleiuri vegetale presate la rece de masline floarea soarelui porumb in canepa dovleac precum si nuci alune migdale fistic seminţe de floarea soarelui si de dovleac neprajite de asemenea in cantitaţi moderate Recomandam consumul a mesezi in cantitaţi reduse Urmariţi eliminarea greutaţii in exces obezitatea evitaţi sedentarismul
