Managementul timpului tau - ghid de gestionare a stresului pentru cei coplesiti de probleme si responsabilitatiManagementul timpului este un ghid desavarsit de gestionare eficienta a timpului tau, timp alocat vietii profesionale, personale, familiale si sociale, calculate si analizat 24 din 24 de ore, 7 zile pe saptamana.
Gestionarea proasta a timpului tau duce la epuizare fizica si psihica, motiv pentru care Rita Emmett vine cu tehnici si strategii de gestionare eficienta a stresului, extrem de bine structurate si argumentate, pentru cei coplesiti de probleme si responsabilitati.
Monologul interior al fiecaruia, ceea ce ne spunem noua insine, determina.
Depinde de noi sa controlamt aceste raspunsuri; emotiile noastre ne influenteaza raspunsurile, dar gandurile noastre sunt cele care genereaza aceste emotii.
Nivelul de stres nu are nimic de-a face cu solicitarile la care suntem supusi, ci depinde de raspunsurile noastre la aceste solicitari.
Soferul din fata lui parea ca a adormit pe volan si dupa ce a trecut trenul Daniel a trebuit sa-l claxoneze ca sa-l trezeasca.
Daniel si-a spus: Uite o femeie care are o strategie pentru cand trebuie sa astepte sa treaca trenul.
O femeie aflata in masina de langa el a deschis cutia pentru manusi din bord, a scos o punga mare de plastic plina cu carti postale si timbre si a inceput sa scrie mesaje.
Permiteti-mi sa eliberez linia pentru domnia voastra.
Va rog sa ma scuzati pentru deranj.
Se gandea ca il va auzi cel care dirija circulatia trenurilor, va opri trenul si ii va spune: Oh, Doamne.
Daniel se intreba cu ce scop facea individul asa ceva.
La cateva masini in 3 spate, un tip avea o adevarata cadere nervoasa, claxona si injura cat il tineau plamanii prin geamul deschis al masinii.
Pentru a-si calma agitatia, a hotarat ca o cale buna de distragere este sa observe oamenii din masinile aflate in jur.
A inceput sa simta ca inima ii pulseaza tot sangele in cap, deoarece intarzia la o intalnire importanta.
Dupa ce trenul a trecut, in sfarsit, doar doua masini din fata sa au apucat sa traverseze calea ferata si apoi bariera a cazut, pentru a astepta un alt tren din directia opusa.
El a ramas blocat cincisprezece minute la un pasaj de cale ferata, asteptand sa treaca trenul.
Aceasta carte iti va arata cum sa atingi acel echilibru.
In plus te va ajuta:• Sa intelegi ca a invata sa-ti gestionezi stresul poate fi unul dintre cele mai grozave daruri pe care ti le poti oferi;• Sa constientizezi ca solutia nu este eliminarea totala a stresului;• Sa descoperi cai de a adauga distractie vietii tale;• Sa reevaluezi sentimentul de vinovatie ce poate aparea atunci cand faci ceva ce adauga bucurie in viata ta;• Sa intelegi de ce este crucial sa incetezi sa fii perfectionist( si cum sa faci asta);• Sa gasesti cai pentru a-ti simplifica viata;• Sa elimini oboseala si sa te simti plin de energie
Fragment din cartea Managementul timpului tau de Rita Emmett: CUM SA-TI CONTROLEZI RASPUNSURILE LA FACTORII DE STRES Daniel, un tehnician care se ocupa de retelele de cablu TV, mi-a spus o poveste care este un exemplu minunat pentru cat de diferite pot fi raspunsurile oamenilor la una si aceeasi situatie solicitanta.
Cand incepi sa-ti acorzi grija de sine, recompense si apreciere, vei fi uimit sa constati ca iti regasesti cheful de viata, entuziasmul si energia.
Cu putina chibzuinta - si cateva schimbari- poti invata cum sa continui sa muncesti, eficient si productiv, dar fara sa te stresezi si sa-ti ramana si timp pentru activitati care iti plac cu adevarat.
Cartea de fata iti ofera strategii, tehnici, sugestii si idei pentru a scapa de stress si de simptomele care il insotesc.
Epuizarea fizica si psihica, si nu numai este decat un pas pana la depresie, ruperea relatiilor, dificultati financiare, probleme de sanatate.
Daca doar faci mereu retrageri pentru munca si alte obligatii si nu mai depui nimic in loc, vei ajunge la epuizare.
Trebuie sa faci depozite sub forma lucrurilor care contribuie la buna ta conditie fizica, intelectuala, emotionala si spirituala.
Viata spune ea, este ca un cont in banca.
Managementul timpului tau - ghid de gestionare a stresului pentru cei coplesiti de probleme si responsabilitatiManagementul timpului este un ghid desavarsit de gestionare eficienta a timpului tau, timp alocat vietii profesionale, personale, familiale si sociale, calculate si analizat 24 din 24 de ore, 7 zile pe saptamana.
Gestionarea proasta a timpului tau duce la epuizare fizica si psihica, motiv pentru care Rita Emmett vine cu tehnici si strategii de gestionare eficienta a stresului, extrem de bine structurate si argumentate, pentru cei coplesiti de probleme si responsabilitati
