MEDITACIÓN & Mindfulness En este libro te enseñare a Meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación. y mucho, mucho más! Toma acción hoy y sumérgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, no te arrepentirás!.
Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sueños y objetivos que siempre has anhelado.
Ejercicio de respiración para sentirte más pleno y saludable.
Beneficios del Mindfulness en el día a día para ser más feliz.
En este libro también aprenderás: Qué es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditación? Técnicas de meditación para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones.
Este libro actuará como una guía y te ayudará a entender la mayoría de las respuestas a tus grandes problemas están dentro de ti y el Mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti.
El Mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.
Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acción de tu día a día, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo.
Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida.
En este libro aprenderás todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las técnicas y conceptos más básicos hasta lo más avanzado para que puedas desarrollarte al máximo.
En este libro aprenderás: De qué se trata la Meditación? En que se basa el Mindfulness Diferencias entre la meditación y el Mindfulness Crea hábitos y cambia tu vida Como despejar tu mente Técnicas de respiración Técnicas de meditación de principiante a avanzado Secretos de mi experiencia para que domines la meditación Te gustaría vivir tu vida al máximo? Quieres liberarte del estrés y lograr la paz interior? Te gustaría ser más feliz y vivir tranquilo? Entonces déjame presentarte al Mindfulness, una técnica milenaria de relajación que te permite liberarte del estrés que te causa el día a día en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.
La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor.
No necesitaras conocimientos previos ni tener una religión en concreto para poder practicarla.
Aprenderás toda la teoría y técnica detrás de la Meditación, así como también algunas técnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementación, así como también algunos conocimientos básicos de Yoga.
MEDITACIÓN & Mindfulness En este libro te enseñare a Meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditación
