Inhalt Selbsthilfebuch für Betroffene einer PTBS (Posttraumatischen Belastungsstörung) in Form eines Tagebuches/Arbeitsbuches zum Ausfüllen und Ankreuzen Finde deine Trigger und Skills heraus, in dem du deine Dissoziationen und Flashbacks analysierst.
Schaut doch wenn ihr Lust habt auf meine Autorenseite, dort findet ihr alle meine Veröffentlichungen..
Unter anderem habe ich noch ein StimmungsTagebuch für Borderliner, ein Tagebuch gegen Depressionen und das "Tagebuch für meine Seele" für alle stressgeplagten veröffentlicht und weitere Bücher.
Darunter vor allem für Borderliner, Depressive und Menschen mit PTBS (posttraumatischen Belastungsstörung).
L About author(s): Ich bin selbst Betroffene und verfasse seit 2018 als Selfpublisher eigene Ratgeber gegen viele psychische Erkrankungen.
Dabei befinden sich die Listen am Ende des Buches.
Nach einigen Tagen wird es dir möglich sein, eine Triggerlliste, Skillsliste und vieles andere mehr zu beginnen um diese später sinnvoll verwenden zu können.
Dabei ist es in folgende Abschnitte unterteilt: Daten (Datum, Schlafdauer, Wochentag) Mein Schlaf (beinhaltet eine ausführliche Reflektion des Schlafverhaltens der letzten Nacht) Mein allgemeines Befinden (gegliedert in verschiedene Aspekte deiner Gefühlswelt, wie zum Beispiel Angst, Verzweiflung, Freude auf einer Skala von 1 bis 10) Flashbacks (Analyse der Flashblacks am Tag mit Hilfe verschiedener konkreter Fragen, zum Beispiel zu Auslöser (Trigger), Situationsschilderung, Skills zur Hilfe) Dissoziationen (Analyse der Dissoziationen am Tag, zum Beispiel Situation, Trigger, Dauer und Art) Meine Skills (hier wird der Blick auf die verwendeten Skills und ihre Wirkung gelenkt) Ich und die Anderen (hier geht es um soziale Kontakte, Grübeleien und deine Träume) Zudem befindet sich in diesem Arbeitsbuch ein ausführlicher Abschnitt am Ende, in dem du deine Ergebnisse deiner Reflektion eintragen kannst.
Es ist ein Tagebuch zum Ausfüllen und Ankreuzen.
Es ist dazu da, dass der Betroffene ganz aktiv mitarbeitet, den Inhalt selbst erstellt.
Hier wirst du die Symptome deiner PTBS genauer unter die Lupe nehmen und danach versuchen eigene Lösungen zu finden.
Es kann gleichzeitig auch therapiebegleitend verwendet werden. verbessere so selbst deine Symptomatik und gehe verhaltenstherapeutisch an deine PTBS heran verwende deine Aufzeichnungen zur besseren Information für deinen Therapeuten das Buch ist im A 4 Format für jede Menge Platz zum Schreiben Dieses Tagebuch ist als Arbeitsbuch zu verstehen.
Inhalt Selbsthilfebuch für Betroffene einer PTBS (Posttraumatischen Belastungsstörung) in Form eines Tagebuches/Arbeitsbuches zum Ausfüllen und Ankreuzen Finde deine Trigger und Skills heraus, in dem du deine Dissoziationen und Flashbacks analysierst
