Stresul: 8 strategii de gestionare

Descriere YEO:

Stresul: 8 strategii de gestionare - Disponibil la grupdzc.ro

Pe YEO găsești Stresul: 8 strategii de gestionare de la Herald, în categoria Psihologie.

Indiferent de nevoile tale, Stresul: 8 strategii de gestionare din categoria Psihologie îți poate aduce un echilibru perfect între calitate și preț, cu avantaje practice și moderne.

Preț: 28.05 Lei

Caracteristicile produsului Stresul: 8 strategii de gestionare

• Brand: Herald
• Categoria: Psihologie
• Magazin: grupdzc.ro
• Ultima actualizare: 27-11-2024 01:44:15

Comandă Stresul: 8 strategii de gestionare Online, Simplu și Rapid

Prin intermediul platformei YEO, poți comanda Stresul: 8 strategii de gestionare de la grupdzc.ro rapid și în siguranță. Bucură-te de o experiență de cumpărături online optimizată și descoperă cele mai bune oferte actualizate constant.

Descriere magazin:
Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale cand ii simtim deja efectele sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor. In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului precum si cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind aceasta carte veti dobandi o mai buna intelegere a stresului care va afecteaza. In plus veti avea acces la instrumente care va vor ajuta sa creati obiceiuri durabile ce aduc cu sine rezistenta pe termen lung la stres si veti putea lucra in ritmul dumneavoastra. Aceasta carte practica demonstreaza ca mijloacele de atenuare a starii de stres se afla la indemana fiecaruia si sunt variate. Indiferent ca alegeti sportul meditatia bazata pe mindfulness adoptarea unei alimentatii sanatoase ersificarea activitatilor care va fac placere sau alte tehnici volumul Stresul 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastra fundamental. Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative la stima de sine scazuta la noi si noi conflicte de solutionat precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale. Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect. Astfel ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural mancam sanatos dormim cand suntem obositi ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam. De fapt o parte din ceea ce resimtim drept stresant deriva din ceea ce vedem si o alta parte depinde de perspectiva noastra asupra lucrurilor. Pentru a gestiona stresul in mod adecvat trebuie sa abordam aceste doua probleme sa schimbam circumstantele care pot fi schimbate in mod rezonabil si sa ne ajustam perspectiva si reactiile la provocarile care au ramas. Asa-zisele esecuri ne spun cum progresam de pilda putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recia ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recie pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recia se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca reciele fac parte din drumul spre succes. Elizabeth Anne Scott Stresul 8 strategii de gestionare CUPRINS Multumiri... 11Cuvant-inainte... 13Prefata... 16Introducere... 18Strategia 1. Constientizati-va stresorii... 40Strategia 2. Invatati sa va neutralizati reactia in fata stresului... 63Strategia 3. Aveti grija de corpul vostru... 82Strategia 4. Obtineti starea mintala potrivita... 108Strategia 5. Reduceti stresorii cand este posibil... 133Strategia 6. Cultivati relatii sanatoase... 144Strategia 7. Puneti in aplicare psihologia pozitiva... 164Strategia 8. Practicati obiceiuri durabile de formare a rezilientei... 185Crearea unui plan de actiune... 212 Resurse... 233Referinte... 237