Fie ca sunteti novice sau un practicant experimentat al meditatiei mindfulness, aveti enorm de multe lucruri de descoperit in fiecare moment al vietii. \'Un ghid esential de mindfulness, plin de sfaturi si exercitii practice care ne vor imbunatati vietile.&\' Arianna Huffington Autoarele cartii, Alexandra Frey si Autumn Totton, Sunt fondatoarele The Mindfulness Project, o platforma destinata studiului si promovarii meditatiei mindfulness..
Folositi-va de aceasta carte si de tehnicile descrise in ea pentru a va explora creativitatea si inspiratia intr-un mod jucaus, curios si impartial.
Sunt aici acum este un ghid creat pentru a va ajuta in ambele directii: contine instructiuni de practicare a acestui tip de meditatie, dar si un numar mare de exercitii de Mindfulness care va vor ajuta sa dati sens si insemnatate existentei voastre zilnice.
Exista doua metode principale prin care puteti atinge starea de mindfulness: formal, prin intermediul meditatiei si informal, prin simpla includere in viata de zi cu zi.
Si este puternica pentru ca reuseste sa ne scape de tendinta de a ne pierde in propriile ganduri, majoritatea legate de trecut sau de viitor.
Este simpla pentru ca necesita doar sa fim atenti la ce ni se intampla.
Meditatia Mindfulness este o practica simpla si, in acelasi timp, puternica prin care ne antrenam atentia.
Fie ca sunteti novice sau un practicant experimentat al meditatiei mindfulness, aveti enorm de multe lucruri de descoperit in fiecare moment al vietii
