Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea fortei vitezei si rezistentei Cum sa devii mai puternic mai rapid si mai inteligent pe drum pe pista de alergare si pe un traseu de cros.
In plus veti invata cum sa evaluati si sa reabilitati accidentarile cu care se confrunta cel mai des alergatorii inclusiv dureri lombare dureri si luxatii de genunchi si rupturi de muschi si de tendoane.
Fie ca alergi ca sa-ti imbunatatesti conditia fizica si vrei sa cuceresti dealurile cu mai multa viteza si forta sau participi la competitii si cauti sa obtii un surplus de performanta si un finis irezistibil Anatomia alergarii te va pregati ca sa dai tot ce ai mai bun..
Veti gasi exercitii pentru diferite terenuri si viteze de la alergarile pe dealuri la alergarile off-road si de la sprinturi la cursele de maraton.
Anatomia alergarii va va pregati pentru orice provocare intalnita in cale.
Veti vedea cum sa va intariti muschii cum sa reduceti riscul de accidentare si cum sa va ameliorati randamentul pasilor pentru obtinerea unor timpi mai buni si a unei alergari mai fluente.
Dar veti gasi mult mai mult decat exercitiile veti vedea totodata si rezultatele acestora.
Anatomia alergarii va plaseaza in actiune stabilind legatura fundamentala dintre fiecare exercitiu si performanta in alergare.
Anatomia alergarii prezinta 50 dintre cele mai eficiente exercitii de forta pentru alergatori insotite de descrieri clare pas cu pas si ilustratii anatomice color cu scoaterea in evidenta a muschilor in actiune.
Neil Liebman chiropractician al echipei Philadelphia 76ers Ce trebuie sa faceti pentru a va maximiza forta viteza si rezistenta in alergare Anatomia alergarii va va arata cum sa va imbunatatiti performantele prin cresterea fortei musculare optimizarea eficientei miscarilor din timpul alergarii si minimizarea riscului de accidentare. - Dr. - John Hanc redactor colaborator la Runner s World Bine scrisa si informativa Anatomia alergarii ofera cititorilor o perspectiva interesanta privind ceea ce inseamna sa fii un alergator si cum sa ajungi la nivelul urmator.
Ei demonstreaza modul in care cresterea fortei si imbunatatirea echilibrului te pot ajuta sa alergi mai repede si mai mult in acest sport inselator de simplu.
Patrick Milroy si antrenorul Joe Puleo ofera informatii fascinante despre evolutia si fiziologia alergarii. - Todd Williams participant la doua olimpiade detinator al recordului SUA la proba de 15 000 m Cu ajutorul unor ilustratii minunate dr.
Cartea este absolut necesara celor care vor sa abordeze alergarea la un nivel superior.
Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea fortei vitezei si rezistentei Cum sa devii mai puternic mai rapid si mai inteligent pe drum pe pista de alergare si pe un traseu de cros
