Cum sa invingi anxietatea, frica si rusinea, ca sa ajungi la cea mai buna si mai curajoasa versiune a ta.
Impreuna cu sora ei, a publicat o carte pentru copii, care a fost ulteri.
A scris o serie de carti devenite bestseller.
Este un distins orator, conduce seminare si activeaza ca psihoterapeut.
A lucrat ca psiholog la Menninger Clinic (Topeka, Kansas) vreme de peste doua decenii.
E un renumit specialist in psihologia feminina si in relatiile de familie.
Harriet Lerner este unul dintre cei mai iubiti si mai respectati experti in relatii din SUA. &ndash
Martha Beck, editorialista si autoare de carti
Dr.
E un puternic tratament pentru minte si o lectura fermecatoare de la cap la coada.
Hallowell, psihiatru (pentru copii si adulti) si autor de carti Iata o carte absolut minunata – vietile noastre sunt pe atat de marete, pe cat curaj avem sa le traim. &ndash
Edward M.
Lerner e neintrecuta in a privi in fata, clar si ferm, cele mai dificile emotii ale vietii. &ndash
Betty Carter, psihoterapeut si autoare de carti Il face pe cititor mai curajos, mai intelept si mai zambitor.
E plina de vigoare si umor pozitiv. &ndash
Diana Stanculeanu, psihoterapeut si consultant in sanatate mentala O carte ce-ti schimba complet viata.
Caci acolo, in confruntarea cu frica noastra, vom afla lucruri esentiale despre noi, nevoile noastre, credintele si valorile dupa care ne ghidam viata.
Si cu toate acestea, cartea nu pledeaza pentru a ne elibera de frica, ci pentru a-i decodifica mesajele si informatiile.
Aceasta carte merita citita de toti cei care isi cauta curajul necesar transformarii visurilor in realitate! &ndash
Gaspar Gyorgy, psiholog clinician, psihoterapeut relational si autor al cartilor Copilul invizibil si Revolutia iubirii O carte valoroasa, despre o emotie care ne-a ajutat sa supravietuim generatie dupa generatie si a ajuns astazi – intr-un prezent sofisticat si nuantat, cu care biologia noastra nu tine pasul tot timpul – sa franeze ori sa aduca suferinta in fiecare alegere pe care o facem.
Bogata in explicatii pe intelesul tuturor si bazata pe o serie de relatari surprinzator de sincere, cartea ne ofera posibilitatea de a transforma frica din cel mai mare inamic intr-un adevarat aliat in Dansul vietii.
Asadar, sa reactionam deliberat la emotiile automate!
Harriet Lerner descrie cu multa intelepciune si o nemarginita autenticitate una dintre cele mai greu de tolerat emotii umane – frica.
Curajul nu inseamna sa nu simtim frica – inseamna s-o infruntam.
Dar tot ne macina pe dinauntru.
Uneori, asemenea emotii sunt atat de adanc ascunse in sinea noastra si le mascam atat de bine, incat nici nu mai suntem constienti de ele.
Prin povesti cand amuzante, cand sfasietoare, Lerner explica multe dintre lectiile dureroase pe care ni le da viata: • cum asimilam rusinea si ne lasam terorizati de mesajele umilitoare ale altora; • de ce se lipeste de noi anxietatea si ne strica relatiile cu ceilalti; • cum sa stapanim teama ca nu suntem suficient de buni si vom fi respinsi; • in ce fel se manifesta rusinea ca suntem fundamental defecti ori inadecvati; • de ce tanjim dupa schimbare si, totusi, o evitam; • ce inseamna frica de oglida si anxietatea cauzata de privirile celorlalti; • cum ne ajuta (si cum ne dauneaza) „gandirea pozitiva“; • care sunt solutiile pentru a ramane calmi si lucizi intr-un mediu de lucru nebunesc; • cat de mult pot fi gestionate frica si disperarea, cand ne loveste o tragedie etc.
Totusi, pe masura ce invatam sa constientizam si, prin urmare, sa abordam diferit aceste emotii, putem avea un prezent mai implinit, indreptandu-ne spre viitor cu intelepciune, curaj, umor si speranta.
Dar nu le putem evita.
Iar cand greutatile sau necazurile dau iama in viata noastra, aceste trei emotii ne devin tovarasi nedespartiti.
Evident, nimeni n-ar vrea sa simta rusine, teama sau anxietate.
Toate apar neinvitate.
Nefericirea, spune Harriet Lerner, e alimentata de trei emotii-cheie: anxietatea, frica si rusinea.
Cum sa invingi anxietatea, frica si rusinea, ca sa ajungi la cea mai buna si mai curajoasa versiune a ta
