Un ghid de exerciții, sfaturi de antrenament și remedii pentru accidentări care este necesar fiecărui ciclist și antrenor!
În fiecare an, tot mai mulți oameni încep ciclismul pentru a se menține în formă.
With a series of sample workouts that show you how to devise a Training program to suit your unique goals, Anatomy, Stretching &
Training for Cyclists is the ultimate reference for anyone wanting to achieve optimal cycling fitness.
&bull
Step-by-step photos
&bull
Tests to assess your form
&bull
An assessment of cycling gear
&bull
Exercises to improve your core
&bull
The truth about stretching
&bull
And much more!
Featured are targeted stretches to increase flexibility and a wide-ranging selection of exercises that thoroughly strengthen the legs and arms and build both core strength and stability, as well as hone your balance and posture on the bike.
Lisa Purcell includes a detailed exercise program that is designed for Cyclists from beginner to advanced levels and that is devised to strengthen and stretch the major muscle groups used in cycling.
That’s why every cyclist needs to have Anatomy, Stretching &
Training for Cyclists.
But the joy and thrill of cycling are often marred by injuries that can bother you for a few weeks or for years.
Thousands of people are buying new bikes with the latest technology, entering races, and even forgoing rush hour traffic and crowded public transportation to ride to work. unice, Anatomy, Stretching &
Training for Cyclists este cea mai bună referință pentru oricine dorește să atingă forma fizică optimă prin ciclism.
Full of Exercises, Training Tips, and Injury Remedies That Every Cyclist and Coach Should Have!
Every year, more and more people take up cycling to get in shape and stay fit.
Ea oferă răspunsuri și instrumente pentru instruire, inclusiv:
&bull
Fotografii pas cu pas
&bull
Teste pentru a evalua forma fizică
&bull
O evaluare a echipamentului de ciclism
&bull
Exerciții pentru îmbunătățirea stării
&bull
Adevărul despre întindere
• Și mult mai mult!
Cu o serie de eșantioane de probe care vă arată cum să elaborați un program de antrenament care să se potrivească obiectivelor dvs.
De aceea, fiecare ciclist trebuie să aibă Anatomy, Stretching &
Training for Cyclists.
Lisa Purcell include un program detaliat de exerciții fizice, special conceput pentru bicicliști de toate nivelurile- începători sau avansați-, program care este conceput pentru a întări și a întinde principalele grupe musculare utilizate în ciclism.
Dar bucuriile și avantajele ciclismului sunt adesea umbrite de rănile care vă pot deranja câteva săptămâni sau ani de zile.
Mii de oameni cumpără biciclete noi cu cea mai recentă tehnologie, intră în curse, renunță la a fi parte din traficul de vârf și la transportul public aglomerat pentru a mege cu bicicleta la serviciu.
Un ghid de exerciții, sfaturi de antrenament și remedii pentru accidentări care este necesar fiecărui ciclist și antrenor!
În fiecare an, tot mai mulți oameni încep ciclismul pentru a se menține în formă
