Description M chtest du Autogenes Training Lernen und wie du mit Hilfe deiner Vorstellung dir selbst Autogenes Training in Phantasiereisen beibringen kannst? Dann bist du hier f ndig geworden Autogenes Training - Wege in die Entspannung Dank der bungen, Formeln und deiner Phantasie.
Und bei allen bungen sind auch Vorschl ge mit Bildern f r deine Phantasie und Unterst tzung der Vorstellung mit dabei, sodass du eben leichter in die Empfindungen kommst, welche die jeweilige Formel des Aut.
Falls es etwas zu beachten gibt, erf hrst du es auch bevor du dich an die bung machst.
Bei allen bungen biete ich dir neben den normalen Formeln auch noch ErsatzFormeln an, falls du mit einer bestimmten Formulierung nicht so gut zurechtkommst.
Ich nehme dich bei der Hand und gemeinsam gehen wir Schritt f r Schritt vorw rts und du lernst in deinem Tempo die bungen alle kennen und anwenden.
Dann gehst du weiter zur n chsten bung.
Du kannst gern jede bung eine Woche lang durchf hren oder solange bis du dich fit darin f hlst.
Deine Phantasie ist ein m chtiges Hilfswerkzeug dabei. zu kommen.
Wichtig sind dabei vor allem die Tipps f r bestimmte Vorstellungsbilder, die gerade einem Anf nger helfen leichter in die Empfindungen von Ruhe, Schwere, W rme usw.
Dein Gewinn aus der Lekt re dieses Autogenes Training Buch (eBook): Du kannst sogar die TiefenEntspannung durch Anleitung und F hrung lernen.
Es gibt die Liegehaltung, die Lehnsesselhaltung und die Droschkenkutscherhaltung.
Auch die Haltung ist wichtig. m.
Kopfschmerzen? u. b.
Ich gebe Antworten auf h ufig gestellte Fragen wie: Funktioniert Autogenes Training ohne Musik? Welche Vorteile und welche Nachteile hat das Autogene Training? Unterschied Autogenes Training und Meditation? Autogenes Training wie oft, wann und wo? Wirkt Autogenes Training gegen Schmerzen z.
Entspannen Lernen leicht und effektiv Dank bew hrter Entspannungsmethoden Im Buch erf hrst du, was Autogenes Training ist, wie es funktioniert, welche Formeln und bungen es dazu gibt.
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