In ultimii ani, termenul Mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in cartile de psihologie si de self-help.
De asemenea, a publicat numeroase carti despre meditatie si mindfulness..
A studiat budismul si zenul cu maestri renumiti.
Jon Kabat-Zinn este profesor de medicina la Universitatea din Massachusetts, unde a infiintat Clinia de Reducere a Stresului si Centrul pentru Mindfulness in Medicina, Ingrijirea Sanatatii si Societate. si multe altele.
Autorul ne comunica esenta invataturilor sale, cum ar fi: felul in care vindeca mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferintei si antidoturile lor, fixarea atentiei asupra activitatilor zilnice, iesirea din propria \'poveste\', valoarea pe care o are intoarcerea repetata asupra corpului si a simturilor noastre...
Ea poate fi privita ca o colectie de reflectii si exercitii, de deschis si de explorat la intamplare; ca o lectura incitanta si inaltatoare, daca e citita din scoarta-n scoarta; sau ca un set de lectii zilnice despre practica mindfulness.
Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adreseaza incepatorului din fiecare.
Studiile au relevat impactul sau pozitiv asupra starii de sanatate, prin reducerea stresului, si, implicit, a incidentei bolilor provocate de acesta.
In acelasi timp, este o tehnica de meditatie.
Mindfulness este starea de prezenta, de constientizare, de atentie nemijlocita, acum si aici.
In ultimii ani, termenul Mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in cartile de psihologie si de self-help
